Фитнес дома? С электрической беговой дорожкой это легко!

Бег приносит пользу тогда, когда ступаешь по специальному прорезиненному покрытию. Мало кто может похвастаться близостью правильно устроенного стадиона. На выручку приходят простые тренажеры, которыми оснащены фитнес-клубы. Купив же беговую дорожку, можно обойтись без посещения зала и заниматься дома в удобное время.

По каким параметрам выбирать тренажер.

Главный элемент устройства – беговая лента, которая может приводиться в движение различными способами. В зависимости от этого различают два типа: механические и электрические. В первых используется энергия ног человека, во вторых полотно перемещается при помощи электродвигателя.

Первое, на что желательно обратить внимание, это сама лента. В разных моделях она отличается по нескольким параметрам.

• Размеры (ширина и длина). Совершая покупку, необходимо учесть комплекцию будущего владельца, длину его шага.
• Структура полотна – одно- или многослойное. Чем больше слоев, тем долговечнее лента. Кроме того, толстое полотно снижает ударные нагрузки во время тренировки за счет лучшей амортизации.

Второй момент. Чему отдать предпочтение – механике или электричеству? Тренажер, снабженный мотором, имеет ряд преимуществ:

• Есть возможность зафиксировать скорость бега (любую удобную, максимум ее зависит от мощности), сделать движение плавным. В механических моделях именно рывки сбивают с темпа.
• Не приходится прилагать дополнительные усилия. Работу привода выполняет энергия мотора. Этот критерий важен для тех, кому не показаны серьезные нагрузки (проблемы с коленными суставами, варикозная болезнь). Такой тип снаряда выберет и тот, кто хочет восстановиться после лечения либо травмы.
• Электрическая беговая дорожка снабжается компьютером, который позволяет установить ту или иную программу занятий. Так, например: снижение веса, достижение своего потолка в скорости, повышение выносливости. Бортовая ЭВМ становится личным тренером. Одновременно она отображает массу полезной информации, чего нет в механических моделях.

Как и каждый предмет, автоматизированный аппарат имеет недостатки. К их числу нужно отнести следующие:

• Габариты. Из-за наличия электродвигателя тренажер занимает больше места по сравнению с механическим. Этот фактор часто играет решающую роль для маленьких помещений.
• Питание. Привязанность к электросети.
• Цена. Естественно, механическая беговая дорожка выигрывает в стоимости.

Как определить нужную мощность двигателя.

От мощности зависят максимальная скорость, которую можно развить, а также допустимый вес человека. Таким образом, вырисовывается правильный подход к покупке. Во-первых, круг товаров следует очертить, исходя из объективных показателей. Это вес пользователя и длина дорожки. На втором шаге из всех отобранных моделей можно остановиться на тех, что снабжены двигателем с наибольшей постоянной (это важно!) мощностью. Вот достаточно распространенный случай. Если вес каждого из членов семьи не превышает 80 кг, достаточно приобрести прибор в 1,5 л.с. И еще одно замечание – надежность и долговечность тренажера прямо пропорциональны мощности, т.е. чем она больше, тем лучше.

Управление электрической беговой дорожкой.

На панели обычно есть датчики скорости, пульса, пройденного расстояния, сожженных калорий. Возможны и другие интересные опции, регулирующие интенсивность тренировки. Важный момент, на который обязательно нужно обратить внимание – ключ безопасности, прикрепляемый к поясу человека за шнурок. Он необходим, чтобы экстренно остановить полотно, если пользователь упадет.

Чтобы тренировки не стали в тягость, а принесли улучшение настроения и здоровья, важно заниматься с комфортом. Тогда будет стимул продолжать начатое. Важным фактором при этом является правильный выбор тренажера.